Как разогнать метаболизм с помощью диеты Хейли Помрой

Здравствуйте, дорогие читатели! Диета для метаболизма Хейли Помрой, обладает замечательным свойством — вы будете питаться часто, сбалансировано и при этом худеть! По крайней мере, именно так обещает автор этой диеты.

Специфика диеты

Мечтой каждой женщины, ну и мужчины, впрочем, тоже – кушать и не поправляться. А еще лучше, если мы могли бы поесть вкусненько на ночь, а на утро увидеть на весах минус. На данной диете такой результат вполне возможен.

Особенностью этой диеты является то, что вы худеете с помощью ускорения метаболизма. Хейли Помрой берет на себя смелость утверждать, что можно худеть, даже употребляя сладкое и мучное.

Главное — позволить своему организму работать, и работать правильно, не перегружая его, тем самым давая время на усвоение всех веществ.

Эта удивительная женщина разработала методику, которой, кстати говоря, пользуется множество голливудских звезд. Система основана не только на особом графике питания, но и вообще другом отношении к себе и к пище.

Посмотрите еще любимую диету звезд Голливуда — лифтинг диету красоты

Правила для ускорения метаболизма

Вот основные «киты», на которых обосновалась система Помрой:

• Не голодать. Отказ от еды это основная проблема, приводящая к торможению обмена веществ и накоплению жира.
• Не отказывайтесь от того что вы любите. Если очень хочется вредной пищи, то съешьте и получите удовольствие! Но желательно исключить алкоголь, сою, кукурузу. Ограничить соль и сахар.
• Нужно беречь себя и свои нервы! Получать удовольствие от процесса. Все что нужно для прекрасной фигуры, это позитивный настрой.
• Полюбите физические нагрузки. Необязательно тягать гантели. Можно, к примеру, танцевать, это отлично заряжает позитивом. Если не заниматься спортом вы рискуете набрать вес снова, по окончанию диеты.
• Продукты должны быть полезными для вас и желательно, чтобы блюда были домашнего приготовления.
• Пить много воды, не менее 1,5 л. в день.
• Желательно ложиться спать в интервале от 21.00 до 23.00. Дело в том, что это лучшее время для сна. Дайте возможность организму как следует отдохнуть.
• Чтобы организм не перешел в режим сохранения жира и не замедлился метаболизм нужно питаться часто, то есть каждые 2-3 часа. Три полноценных приема пищи и два перекуса.
• Если выбирать большие порции еды, то организм не будет успевать обрабатывать пищу. В результате произойдет выброс инсулина для очищения крови от избытка сахара. И получаем замедление метаболизма. Питайтесь маленькими порциями.
• Нужно во время диеты принимать поливитамины.

Вот приблизительный график, которому стоит следовать. Для того чтобы ничего не забыть распечатайте и повесьте у себя на кухне.
Для серьезного похудения, необходимо строго придерживаться этих правил. В обратном случае вы только потратите время впустую.

Рацион питания и меню на неделю

Диета Хейли Помрой требует строго придерживаться меню и правил питания. Необходимо разделить неделю на три фазы:

1. Пн. — Вт. — приводим в норму эмоциональное состояние и нормализуем гормональный фон. Едим много фруктов и каш.

2. Ср. – Чт. – заботимся о наших мышцах. Чтобы не худеть за счет мышечной массы употребляем много белка и овощей.

3. Пт. – Сб. – Вс. – Включаем жиры, ведь они жизненно необходимы нашему организму. Эта фаза стимулируем сердечную деятельность.

Что готовить на диете Помрой

Блюда на этой диете могут быть очень разнообразными, поскольку позволено практически все – главное употреблять все в свое время.

Сравните эту диету с хронодиетой

Хейли позаботилась о поклонниках своей методики и описала множество рецептов в своей книге, которую с легкостью можно найти в интернете.

Например, она рекомендует очень вкусный и полезный салат с тунцом.

Для его приготовления вам понадобиться:

• Соленый тунец;
• Красный лук;
• Морковь;
• Яблоко;
• Огурцы.

Все это нарезаем, смешиваем и заправляем лимонным соком.

А вот пример хорошего сытного завтрака, который подходит для 1-й и 3-й фазы — смузи из овсянки с фруктами.

Что вас ожидает во время диеты

Эта диета требует выдержки, потому что она дает результат только при строгом режиме. Иногда срываться — значит начинать все сначала. Также, продукты на этой диете не назовешь самыми дешевыми.

Но по отзывам людей, которые уже испробовали эту диету, можно сбросить 10 кг за месяц, что собственно и обещает Хейли Помрой. Данная система питания славится тем, что не имеет противопоказаний, хотя и вызывает удивление у врачей-диетологов по поводу обещаний разогнать метаболизм.

А вот реальный отзыв от видео-блогерши о своих результатах на этой диете

Дорогие друзья, если вы решились попробовать эту диету, то не откладывайте, ведь лето не за горами!

Так же, чтобы выглядеть всегда на отлично, подписывайтесь на обновления нашего блога – с нами вы будете всегда выглядеть замечательно. И не забывайте делиться статьей с друзьями в соцсетях.

Всего вам хорошего! До новых встреч!