Как держать себя в форме

Значительная часть жизни женщин, это ежедневный уход за лицом и телом. В этой рубрике вы найдете действенные советы по тому, как поддерживать свое тело в тонусе и здоровом виде. Согласитесь, ведь это не только залог отменного здоровья, но и способ привлечь желанного мужчину.

Первое, что надо решить для себя: без зарядки или других физических нагрузок трудно добиться стройной фигуры и красивого тела. Вашему вниманию будет представлено большое количество оздоровительных техник. Это даосская гимнастика, (в том числе – ходьба на коленях), спиральная гимнастика, упражнения для накачивания ягодиц и бедер, правильное выполнение скандинавской ходьбы, упражнения восточных красавиц.

Чтобы держать форму, необходимо иметь прямой позвоночник. В данной рубрике расскажем о лучших упражнениях для исправления осанки, если она нарушена, а также комплекс для поддержания в тонусе мышц вокруг позвоночника.

Каждой женщине хочется обладать грудью, приковывающей взгляды противоположной половины. В рубрике «Держим форму» вы найдете технику по поддержанию упругости груди. При регулярном выполнении комплекса, вам не надо будет делать искусственную грудь.

Избавление от целлюлита — главная задача каждой женщины. Вы узнаете множество простых рецептов избавления от этой проблемы. Это масляные ванны, скрабирование солью и молотым кофе.

Разучите прыжки, которые помогут избавиться от некрасивых бугорков. (Есть и такой способ победить целлюлит). Чтобы быстрее рассосались жировые бугорки, мы представим рецепты отваров трав, например, петрушки. Гимнастика и танцы также помогут приобрести гладкое тело. В рубрике «Держим форму» вы о них обязательно узнаете.

Без похудения нельзя избавиться от целлюлита. А худеть надо правильно, чтобы не получить обвисшую кожу. Специалисты рекомендуют применять обертывание. Одним из самых эффективных считается горчичное обертывание.

Массаж также поможет расправить кожу и похудеть. Узнаете, как делать массаж самой себе, начиная от воротниковой зоны и заканчивая лодыжками. Вашему вниманию будет представлен баночный, вакуумный массаж, массаж ложками и многое другое.

Правильное питание — это залог не только хорошего здоровья, но и отличной формы. Диеты без голодания, привлекут внимание всех женщин, да и мужчин. Кому же хочется быть голодными целый день? Читайте, пробуйте, делитесь впечатлениями.