Как перестать думать о человеке, с которым расстались

Трудно найти человека, которого не мучили бы воспоминания о том, с кем по какой-то причине пришлось расстаться или умер самый близкий и родной.

Чаще всего люди долго страдают из-за того, кто разбил их сердце, предал любовь, разорвал, казалось бы, крепкие отношения. Нередко после таких печальных событий трудно не держать в мыслях образ предавшего человека.

Психологи говорят, что печаль и разочарование могут терзать человека 3 месяца, а некоторых — 1,5 года. Но специалисты нашли методы и приемы, которые подскажут, как перестать думать о человеке и начать новую жизнь с первых дней расставания.

Содержание

Почему постоянно думаешь о человеке
Как перестать думать о человеке
Как быть, если ничего не помогает

Почему постоянно думаешь о человеке

Человек так устроен, если заканчиваются отношения, а вы еще сильно любите, то запретить думать о том кого любите — выше ваших сил. Такая зацикленность будет мешать жить нормальной жизнью, стоить планы на будущее, вообще выбьет вас из колеи.

Объяснение этому явлению психологи нашли много лет назад, назвав это эффектом Зейгарник. При этом явлении память долго держит все то, что не удалось завершить: будь это действия или события.

Если это перенести на человека, который предал или ушел, то надо поскорее завершить все то, что с ним было связано.

Но память держит не только все, что связано с романтическими отношениями, но и по другим причинам:

Если вы ожидали помощи от другого человека, но так и не дождались;
Чувство вины, которое испытываете по отношению к другому человеку, тоже не будет давать вам покоя, нередко в течение всей жизни;
Заинтриговавший вас человек, так и не дал понять, чего он хотел, тоже долго будет «сидеть» в вашей памяти;
Вы ожидали каких то поступков, а человек их не совершил, терзание от этого может длиться очень долго.

Зависание над воспоминанием или гештальт необходимо закрывать. Если проблему не закрыть, то распрощайтесь со спокойным и независимым существованием.

Если не видите возможности отгоревать, забыть, отомстить, пережить, то нужно попробовать «договориться» со своей психикой, закрыть отчет, а потом строить другие планы.

Многим людям не удается быстро забыть человека до такой степени, что он начинает считать себя сумасшедшим. Но это не так. Психологи за многолетние наблюдения сделали вывод — это нормально, только нельзя долго находиться в угнетенном состоянии.

Горевание — это такой процесс, который не может исчезнуть в одну секунду, значит надо находить приемы, как ускорить освобождение от мыслей о прошлом. Если предпринять действия по освобождению, то острая фаза пройдет скорее, чем при бездействии.

Когда горе начнет отступать, то появится возможность начинать новую жизнь, знакомиться, завязывать отношения с новыми людьми.

Главное – не копайте себе яму, чтобы ситуация не затянула слишком далеко, иначе жизнь превратиться в настоящий ад.

Ольга Балдина, коуч международного уровня ICF, ментор, блогер, рассказывает, как перестать думать о человеке. Говорим о том, откуда берутся эта зацикленность в мыслях и как её убрать навсегда.

Как перестать думать о человеке

Большой ошибкой будет старание вернуть человека, принимать алкоголь, ходить на вечеринки, чтобы найти замену, притворяться, что все хорошо. Это не работает. Скоро это начнет вас бесить из-за того, что результата нет!

Позвольте себе прожить эту боль, вынести полезный опыт, затем двигаться дальше. Только не рвитесь сразу начать другие отношения. Так вы ничего не добьетесь, только причините боль другому человеку.

Чтобы забыть о своем горе, психологи дают советы.

Письмо

Очень дельный совет, который помог очень многим – написать письмо. На чистом листке бумаги напишите все, что вас терзает, все мысли, чувства, желания. В конце напишите нужный вам конец отношений, например, «я тебя забыла окончательно». Сожгите это письмо.

Если не помогло с первого раза, то напишите еще раз. При написании во второй раз, увидите, что слова уже не такие резкие и обидные, как в первом письме, значит боль начинает утихать.

Планы на будущее

Можно сделать по-другому:

Лист бумаги разделите на 2 половинки;
В одной колонке распишите все негодующие мысли, а также слова о том, чего вам любимый так и не дал;
В другой половине распишите все, что было хорошего в отношениях, а также про то, что утратили.

Прочитывая вторую колонку, вы поймете, чего вам не хватило и чего надо искать в следующих отношениях. Стройте планы на будущее. Не обязательно на самое отдаленное, например, на предстоящую неделю.

Обратиться к Богу

Нередко угрызение совести, невыраженные обиды, чувство вины мешают действовать. Психологи советуют попросить прощения у Бога. Нередко человек идет в церковь, чтобы покаяться и снять с себя чувство вины.

Если расставание было очень болезненным, то воспоминания будут всплывать в памяти. Это нормальное явление. Но боль от расставания будет утихать, что даст возможность начать жить другой, не болезненной жизнью.

Андрей Курпатов и Михаил Лабковский отвечают на интересные вопросы об отношениях.

Как быть, если ничего не помогает

Бывает так, чего бы человек не предпринимал, а боль от утраченных отношений никак не проходит. Самое опасное — может начаться депрессия, которая доводит до отчаяния, а мысли о человека становятся еще мучительнее. Возможно, следует обратиться к психологу, который подскажет выход из жестокой фазы горевания.

Особенно трудно забыть умершего человека. После смерти любимого, приходит ощущение, что жизнь потеряла смысл, вокруг стало тускло, в дальнейшем света больше нет.

Часто люди винят себя в смерти близкого человека или жалеют, что мало сделали для него. Этот период проходят практически все люди, отчаянно сожалея о смерти близких.

Психологи советуют пройти все фазы горевания, чтобы отпустить мысли об умершем:

Гнев не приходит, а также, почему это произошло;
Печаль приходит с болью иногда с жалостью;
Обида, чаще всего на себя;
Вина перед утратой и снова перед собой.

Когда человек проходит все эти горькие ступени, то приходит светлая грусть, отпускается вина, приходит прощение и понимание, что так угодно Богу.

Хорошо, когда, наконец, приходит понимание о неизбежности утраты. Тогда к человеку возвращается смысл новой жизни. Не стоит пытаться надолго сохранить горе в сердце, объясняя это сильной любовью к умершему. Это не выход. Если не желаете его забыть, то сохраните фотографии, награды, подарки и продолжайте жить.

Можно также написать письмо, а в конце написать, что прощаю и отпускаю тебя с благодарностью и любовью. Затем берите другой лист и напишите ответное письмо, изложив все, что желаете услышать в ответ. Плачьте, если хочется плакать.

Нередко вся боль от утраты начинает раздражать, тогда снова напишите о том, что вас злит, слова можно проговаривать вслух. Когда придет облегчение, письма сожгите.

Если боль от утраты не утихает, то поможет молитва. Эту молитву надо повторять всегда, когда поминаете, а особенно в первые 40 дней.

Упокой Господи души усопших раб Твоих (имена их) и всех православных христиан и прости им вся согрешения вольная и невольная, и даруй им Царствие Небесное.

Для себя, своего успокоения, читайте слова Тани Черненко:

Родные никогда не умирают,
Бесследно не уходят в никуда,
Они в молитвах наших воскресают
И остаются в сердце навсегда.

О них мы бесконечно вспоминаем
И мысленно беседуем в тиши,
Родные имена их повторяем
И молимся за упокой души.

О том, что вы делаете все правильно, подскажет сон, где усопший снится живым. Если во сне он смеется, весел, здоров, обнимает вас, даже танцует, значит душа его упокоилась. Ему там хорошо, к тому же, он оберегает вас.

Заговоры

Если не получается забыть любимых, которые ушли или предали, помогут остуды. Ритуал, именуемый остудой, поможет выбросить из сердца безответную любовь. Они помогут, если к бросившему вас человеку очень сильно влечет.

Проделайте такие действия на убывающую луну:

Возьмите металлическую вещь, которая еще не использовалась: проволока, нож, гвоздь.
Приготовьте тазик с ледяной водой и свечу.
Зажгите свечу, в ее пламени раскалите до красна металлический предмет.
Быстро опустите предмет в воду, читая заговор.

«Как нож раскаленный остывает, так и чувства мои к (имя) остывают, как пар от ножа поднимается, так и чувствам моим паром обернуться, как холоден нож стал, так и мне охладеть к (имя). Слово мое крепкое!».

Есть действенный заговор, чтобы перестать думать о человеке:

Приготовьте: спички, свечу, ножницы.
В сумерках подожгите свечу спичками.
Ножницами «отрезайте» самый краешек пламени свечи и произносите:

«Очень сильно по тебе скучаю, но что делать – не понимаю. Потому пламя я отрезаю, тем самым свое желание обуздаю. Сейчас свечку я задуваю, а о тебе (имя любимого) я быстро забываю».

Далее, перед сном, поставьте около кровати емкость с водой, только ни о чем не думайте. Утром воду вылейте в раковину или в окно.

Если вас бросил любимый, а обида на него не дает покоя, то проделайте такие действия:

Купите новую иголку и 3 свечи с воском голубой окраски.
На 1 свече иголкой напишите: «Боль и душевные терзания, покиньте меня».
На 2 свече: «Муки и страдания мои, сгорите в пламени».
Третья пусть будет с такими словами: «Боль и тоска, покинь сердце мое».
Каждый день, находясь в одиночестве, сжигайте по 1 свечи, наблюдая как она сгорит дотла.
Пока свеча горит, представляйте, как все обиды, муки, горькие разочарования покидают вас.
Огарки дома не держите, быстро соберите, выбрасывайте, уходя подальше от дома.

Есть много заговоров и обрядов, которые действительно помогают. Но главное, если вас бросил любимый человек, не ищите в себе изъяна. Любите себя, каждый человек — это особенная личность, достойная любви и обожания. Обязательно встретится тот человек, который не изменит, не предаст.

Напишите в комментариях, какие действия действительно помогли вам жить без тоски по ушедшему человеку. Это будет очень полезно!