Китайская оздоровительная гимнастика До Ин для долголетия

Здравствуйте, уважаемые читатели. При обнаружении архива профессора МГУ Г. Н. Матюшина, в одной из его книг было найдено несколько страничек папиросной бумаги, на которых была описана китайская оздоровительная гимнастика До Ин, перепечатанная из журнала «Китай», выпуск — сентябрь 1956 года.

Текст оказался редким, поэтому очень ценным. Этот вид гимнастики обладает невероятной эффективностью, поэтому о ней должны узнать все читатели моего блога.

Простая гимнастика против серьезных болезней

При помощи новой дыхательной техники можно без лекарств исцелиться от многих болезней, таких, как язва желудка, туберкулез, неврастения.

Зам. директора санатория Байдахе Лю-Гуй-Чжен сам исцелился от многих заболеваний абсолютно без лекарств, только с помощью этих тренировок и стал их приверженцем, а также распространителем.

Когда он работал в деревушке Хабей, то из-за серьезных недугов стал весить только 38 кг. Его пытались лечить китайские, европейские врачи, но выздороветь не удавалось.

Когда он вернулся домой, то по совету Лю-Джу-Чжоу начал лечиться, используя метод китайской гимнастики.

Старый крестьянин посоветовал пожить одному в маленькой избушке в полной тишине. Исполняя все его советы, через 100 дней он забыл, что такое язва желудка, туберкулез, осталась только неврастения, но он уже смог выйти на работу. Все так были удивлены этому чуду.

Когда он начал изучать этот метод у Лю-Джу-Чжоу, то тот рассказал, что программу дыхательной тренировки знал еще Хао-Фей-У, живший в 1644 году. Освоив новую методику, он отправился в провинцию Хабей лечить больных.

После установления точного диагноза, он пролечил 115 пациентов с язвой желудка, 90% из них получили выздоровление.

Пока не удается дать объяснение тому, почему этот метод так действует. Но по опыту видно, что благодаря этому лечению происходит успокоение головного мозга, начинают работать внутренние органы.
При этом методе используются все достоинства физкультуры и гипноза, усиливается обмен веществ, восстанавливая работу внутренних органов, исцеляя их недуги.

Упражнения китайской оздоровительной гимнастики

1. Упражнение для обеспечения организма кислородом

Прикрыть глаза, убрать ненужные мысли. Руки сжать в кулачки, большие пальцы внутри легко охвачены остальными, положить на бедра, стоять прямо, не прикасаясь к столу или стене, язык прижать к небу.

Сконцентрировать внимание на нижней области живота. Сделать через нос 50 вдохов (сначала дышать свободно, через некоторое время перейти на углубленное дыхание).

Заканчивая упражнение, язык вернуть на место.

Улучшается кровообращение, уходят застои крови, организм избавляется от углекислого газа и снабжается кислородом, ликвидируя нехватку кислорода.

2. Упражнение для ушей

Двумя пальчиками помассировать ушные раковины снизу вверх 18 раз. Потом, сжать уши ладошками так, чтобы пальцы оказались на затылке.

Затем указательным пальчиком 36 раз поколотить по среднему, вам послышится звук «ДУН – ДУН».

Убирает головную боль, шум в ушах, активизирует кору головного мозга, предохраняет от глухоты, исцеляет от головокружения.

3. Упражнение для зубов

Сосредоточиться, 36 раз (слегка) ударить зубами, содействует укреплению зубов.

4. Упражнение для рта

Языком провести в полости рта по 18 раз в одну сторону, потом в другую, слюну проглотить.

5. Упражнение для горла

Рот закрыть, слюну накопить, 38 раз сделать прием полоскания. После этого слюну проглотить за три глотка. При глотании, мысленно, заставьте слюну пройти до низа живота.

Защищает от появления горечи во рту, шершавости языка, исцеляет боли в горле, слюной смачивает желудок и кишки, помогая пищеварению.

Читать еще Три гимнастики от восточных долгожителей

6. Упражнение для носа

Растереть до теплого состояния внешние стороны больших пальцев рук, далее, горячими пальчиками проделать 18 раз массаж крыльев носа.

Защищает от появления насморка, улучшается снабжение кровью верхних дыхательных путей.

7. Упражнение для глаз

Закрыть глаза. Средние суставчики больших пальцев согреть, потерев их, друг о друга. После этого, помассировать 18 раз верхние глазные веки. Далее 18 раз помассировать брови внешней стороной больших пальцев, закрыть глаза, сделать по 18 круговых движений глазными яблоками влево, потом вправо.

Упражнение улучшает зрение, память, успокаивает нервную систему. Предупреждает заболевания глаз.

8. Упражнение для лица

Потереть ладошки, чтобы согрелись, провести массаж лица, перемещая ладони 36 раз вверх и вниз, как при умывании, касаясь не только выступающих частей, но и впадин.

Предупреждает появление морщин, улучшает зрение, улучшает действие лицевого нерва, укрепляет зубы.

9. Упражнение для головы

Руками захватить часть шеи со стороны затылка, подняв голову, смотреть вверх. Руками пытаться согнуть шею вниз, шеей же препятствовать этому.
Проделать до 9 раз.

Улучшается движение спинно – мозговой жидкости, а также кровообращение головы, исцеляет от бессонницы, головокружения, болезненных ощущений в плечах.

10. Упражнение для плеч

Ладонью левой руки, взяться за правое плечо, провести 18 кругообразных движений плечом, также проделать правой рукой.

Помогает при бессоннице, воспалении суставов, улучшает кровообращение, успокаивает нервы.

11. Упражнение для позвоночника

Ладони в кулаках, руки согнуты в локтях, поднять их до уровня плеч, покачаться вправо и влево по 18 раз в каждую сторону.

Укрепляет внутренние органы, улучшает кровообращение, возвращает эластичность легкого.

12. Упражнение для поясницы

Потереть ладони, чтобы согрелись, после этого провести массаж поясницы по 18 раз каждой рукой.

Улучшает снабжение кровью, убирает боли в поясничном отделе, успокаивает нервы, убирает болезни половых органов.

13. Упражнение для копчика

Указательным или средним пальчиками рук провести массаж с обеих сторон копчика по 36 раз в каждый прием.

Упражнение предохраняет от геммороя, выпадения прямой кишки, болезней половой сферы.

14. Упражнение для колен

Двумя руками проделать массажные движения с каждым коленом по 100 раз.

Укрепляет ноги и суставы, успокаивает нервы, помогает при воспалении суставчиков.

15. Упражнение для низа живота

Потереть ладони, чтобы согреть, после этого левой рукой проделать массаж живота 100 раз. Снова согреть руки, проделать такой же массаж, но только правой рукой.

Массаж помогает лучшему всасыванию пищи.

16. Упражнение для ступней

Левой рукой сделать массаж в середине ступни (только поперек) правой ноги в 100 заходов, затем поменять руку и ногу.

17. Упражнение для верхней части туловища

Сесть со скрещенными ногами (ладони сложить). Верхней частью туловища 18 раз поворачиваться слева направо, то же самое проделать в другую сторону. Вдох делается при возвращении в исходное положение.

Улучшается дыхание, кровь лучше бежит по жилам, помогает при болях в пояснице, заболеваниях печени и половой системы.

18. Упражнение для улучшения общего самочувствия

Сесть, выпрямить ноги, пальчики ног поднять вверх. Вытянуть руки, ладонями наружу, достать до пальцев ног. При наклоне — выдох. Вдох — при разгибании, при этом ладони рук поворачиваются вовнутрь. Сделать 36 раз.

Улучшается кровообращение, эластичность легкого, укрепляются сердечные мышцы, пропадают излишки жира в брюшной полости. Усиливается подвижность диафрагмы.

19. Упражнение для улучшения зрения

Голову держать прямо, левая рука поднята до уровня лица, ладошка прямая, развернута к лицу, средний палец находится на уровне кончика носа, смотреть на него.

Медленно отодвигать руку, не отрывать взгляда от пальчика. Вытянув руку полностью, потом медленно ее приближать. Упражнение делать 5 раз.

Улучшает зрение, кровообращение в глазных мышцах, уменьшает дальнозоркость, особенно у людей солидного возраста.

20. Упражнение — приседание

Ноги поставить на ширину плеч, делать низкое приседание, пока не прикоснетесь с икрами. Сделать 3-4 раза.

21. Упражнение для ног

Встать, руки приподнять до линии плеч, подогнуть одну ногу, постоять, потом опустить ее вместе с руками, для каждой ноги повторить по 5 раз.

Укрепляет ноги, тренирует равновесие.

Положительный эффект тренировки

Упражнения:

• не требуют излишнего напряжения,
• укрепляют стенки кровеносных сосудов, нервы и мышцы,
• все части тела задействованы в движениях, поэтому китайская оздоровительная гимнастика До-Ин обладает лечебным эффектом,
• для больных намного сокращается время лечения,

Курс лечения 90 дней.