Как сделать омолаживающий массаж лица и головы

Здравствуйте, уважаемые читательницы. Мини-массаж лица мы делаем каждый день, когда умываемся. Но неплохо было бы один раз в неделю провести настоящий, продолжительный омолаживающий массаж лица, который послужит тренировкой для мышц, подтяжкой для эпидермиса, добавочным питанием. Вы ведь уже знаете, как массаж влияет на красоту и здоровье человека. А если к массажной процедуре приложить положительный посыл, что из этого получится?

Рекомендации к массажу

Проводя процедуру важно помнить о качественных прикосновениях. О чем речь?

Надо сконцентрироваться на движениях рук, мысленно представить, как их целительная энергия лечит, разглаживает самые мельчайшие морщинки, убирает расширенные поры. Если вы выучите порядок выполнения, закроете глаза, то концентрация будет максимальной.

Количество движений. Можно делать по 8 движений каждого упражнения, сопровождая их мантрой, а не скучным счетом. Мантра состоит из 8 слов: «Ра Ма Да Са Са Сей Со Хан(г)». Как это переводится: Ра — означает Солнце, Ма — это Луна, Да — означает Земля, Са значит Бесконечность, Сей — Тотальность бесконечности, Со Хан(г) — это вы).

Для массажа лучше всего подойдет теплое масло. Просто поставьте емкость с маслом в миску с горячей водой – масло будет греться до конца процедуры.

О том, какое масло лучше всего подходит для массажа лица, читайте здесь

Порядок проведения

1. Массаж шеи. Поглаживайте шею руками от основания, двигаясь к подбородку.
2. Принажмите указательным пальцем правой руки на точку между нижней губой и подбородком, а средний палец тоже правой руки держите под подбородком. Совершайте движения, словно подтягиваете кожу к ушам, совершая давление средним пальчиком. То же самое повторите левой рукой.
3. Указательными пальцами обеих рук, легко надавливая, обработайте складочки около носа (носогубные), начиная от подбородка и до крыльев носа.
   
4. Ладони приложите к щекам, погладьте их, начиная от подбородка, продвигаясь к вискам.
5. Средние пальчики обеих рук приложите к крыльям носа, затем от них, с нажимом ведите к основанию бровей.
6. Попеременно, средним и указательным пальцем рук разгладьте лоб, продвигаясь от бровей к началу роста волос.
   
7.  Затем, тоже попеременно, но уже всей ладонью разгладьте лоб от левого виска к правому, потом наоборот.
8. Большими пальчиками, внутри переносицы, придавите у основания бровей. Если вы правильно нащупали точку, то давление на нее будет немного болезненным.
9. Начинайте пощипывания большим и средним пальчиком от переносицы к вискам, захватывая брови, как сверху, так и снизу. Щипки довольно ощутимые, чтобы кожа покраснела.
   
10. Безымянные пальцы приложите к основанию бровей (переносице). Совершая круговые движения, продвигайтесь от переносицы к внешним уголочкам глаз, потом по нижнему веку к внутренним уголочкам. Сильно не давите.
    
11. Нащупайте у основания шеи небольшую впадинку и средним пальчиком начинайте массировать по часовой стрелке.
12. Также, средним пальцем, по часовой стрелке, массируйте точку прямо под нижней губой.
13. По часовой стрелке, средним пальчиком помассируйте в уголках губ.
    
14. Приложите средний палец в точку под носом над верхней губой и носом, затем также помассируйте ее ПЧС.
15. У крыльев носа, тоже средними пальчиками обработайте ПЧС.
16. Приложите средние пальцы к серединам щек, под скулой, нажмите, помассируйте точки ПЧС.
    
17. Безымянными пальчиками легко нажмите на точки, которые расположены под глазами, на расстоянии от них на 1,5-2 см.
18. Прямыми средними пальцами помассируйте височки ПЧС.
19. Приложите средний палец в зону третьего глаза, помассируйте ПЧС.
    
20. Ладонь приложите ко лбу, упритесь в нее (пальцы вверх). Пальцами нащупайте точку на волосистой части головы. Она должна находиться под подушечкой среднего пальчика. Слабо надавите на точку и помассируйте ПЧС.
21. Массируйте макушку по часовой стрелке.
    
22. Помассируйте ПЧС ямку на задней поверхности шеи. Там, где заканчиваются волосы
23. Помассируйте мочки ушей, потом хорошо разомните все ухо по его краю, продвигаясь от верхнего участка к мочке.
    

На первый взгляд массаж кажется бесконечным. Попробуйте сделать несколько движений движения, а когда войдете во вкус (а вы точно войдете!) начнете выполнять весь массаж.

Читайте еще на блоге: Аюрведический ойл-массаж

Из личного опыта одной 34- летней женщины. Пять лет назад у нее на лбу появилась глубокая морщинка. Он взялась выполнять эту процедуру. Благодаря маслу и массажу и маслу эта морщинка стала едва заметной.

Уважаемые читатели. Попробуйте это легкий, приятный омолаживающий массаж лица поделать регулярно, без перерывов. Пришлите мне свои отзывы.