Рецепты кофе для похудения: модный тренд

Здравствуйте! Многие любители вкусного напитка, увидев какой-нибудь рецепт кофе для похудения подумают, что наконец-то можно пить кофе и худеть. Это действительно так. Употребление кофе с различными добавками поможет легко сбросить лишний вес. А какие это напитки, узнаете из нашего материала.

Как худеть и испытывать удовольствие

Кофе – этот тот напиток, который дарит бодрость, наполняет тело невероятной энергией, улучшает настроение. Еще он способствует похудению, если пить его в умеренных количествах и с жиросжигающими добавками.

За счет чего кофе помогает похудеть? В нем содержится кофеин, который называют натуральным активатором энергии. Это вещество повышает выработку адреналина, увеличивает активность, а значит расход калорий. Чем больше расходуется калорий, тем активнее расщепляются жировые отложения.

В чем еще польза этого напитка?

1. Повышает энергозатраты.
2. Уменьшает аппетит.
3. Подавляет тягу к сладкому и всей вредной пище.
4. Действует как слабительное и как мочегонное средство, что способствует выведению излишней жидкости из организма.
5. Убирает вздутие живота.
6. Является хорошим стимулом для ЦНС.
7. Ускоряет метаболизм.

Но у кофе есть одна особенность. Он способен и ослаблять аппетит и повышать его, но этот процесс подвергается регулировке. Поэтому на вопрос: можно ли пить кофе при похудении? Ответ – можно, но с одним условием: после употребления напитка не сидеть на одном месте, а начинать интенсивно двигаться.

Те же, кто пьет его на уютном диване, никогда не похудеют. Физическая нагрузка плюс кофе – вот самый удачный союз. Но сильно нагружаться тоже нельзя (пульс не должен превышать 120 ударов в минуту).

Какой кофе пить худеющим

Так как этот вопрос стоит очень остро, специалисты дают на него исчерпывающий ответ.

Сколько чашек напитка и какого можно позволить себе, чтобы не разыгрался аппетит? Все зависит от рецепта. Самый безопасный для веса – натуральный напиток без сахара и молока. В чашечке эспрессо, объемом 50 мл, содержится всего 2 калории. Но добавив в него 20 мл молока, вы увеличите его калорийность на 10 ккал, а ложечка сахара приплюсует еще 20.

Так какие напитки не повредят фигуре?

1. Любители кофе с молоком могут позволить себе чашечку напитка, если добавят молоко с самым низким содержанием жира. Разумеется, никакого сахара, иначе ваш организм начнет заниматься нейтрализацией глюкозы, но «забудет» тратить энергию.
2. Эспрессо считается лучшим для тех, кто сидит на диете. Калорий в нем мало, а энергии дает не меньше, чем другие виды. Принимайте его утром, чтобы ощутить прилив энергии и уменьшить аппетит.
3. Повредит ли фигуре растворимый напиток? Специалисты установили, что он приносит вред желудку, если выпить его натощак. Выпитый на голодный желудок, может спровоцировать обострение гастрита и других заболеваний ЖКТ. Поэтому диетологи рекомендуют пить натуральный кофе.

Так ли полезен зеленый кофе

Полезен ли зеленый кофе? Одно время этот вид напитка был необычайно популярен. Бизнесмены так его разрекламировали, что желающие похудеть покупали его за большие деньги. Однако ни одно исследование не подтвердило способность зеленого напитка способствовать похудению.

Наоборот, было доказано, что в нем содержится хлорогеновая кислота, которая как раз способствует набору веса. Если посмотреть отзывы врачей, то они рекомендуют отдать предпочтение натуральному кофе из обжаренных зерен без молока и сахара.

Но здесь важно соблюдать основное правило: молотый кофе должен быть свежим. Если его долго хранить в молотом виде, он может испортиться и потерять свои ценные качества. Только к нему нельзя добавлять сахар, поскольку он увеличивает калории, что противопоказано при похудении.

Советы для тех, кто сидит на диете

Если диета для вас – это правило жизни, то кофе идет как дополнительное средство, но обязательно с физическими нагрузками. Рекомендуется употреблять его до тренировок или других физических нагрузок, или спустя 2 часа после. В первом случае он прибавит энергии и выносливости, во втором – начнет препятствовать восстановлению мышц.

Естественно напиток запрещено принимать во время еды, а также никаких бутербродов, печенья, булочек. Но диетологи допускают употребление таких продуктов, как сыр или орехи. Добавлять же в напиток можно только жиросжигающий ингредиент, например, имбирь, корицу и другие.

Как принимать напиток тем, кто соблюдает диету? Для этого напиток можно готовить в чистом виде или с полезными добавками.

Основную долю напитка необходимо употребить в первой половине дня, а на ночь пить не рекомендуется. Плохой сон способствует набору веса.

Читайте также
12 напитков для похудения: проверено, работают
Здравствуйте, читатели и читательницы!  Те кто худел, знают — кроме сбалансированного питания, диеты и фитнеса важно много пить. Потому что жидкость  способна выводить ненужную воду из организма,…

Рецепты кофе для похудения

Зерна для приготовления должны быть свежемолотыми – это важно.

Самым действенным для похудения считается имбирь. Вместе с кофе полезные действия имбиря существенно усиливаются:

• ускоряется метаболизм;
• улучшается работа печени;
• происходит регулировка всех обменных процессов;
• жировые клетки быстрее расщепляются;
• вес тела уменьшается.

Рекомендуется выпивать 2 чашечки в день за 20 минут до приема пищи.

Рецепт:

• зерна – 2 ч. л.;
• имбирь тертый – 1 ч. л.;
• вода – 300 мл.

Кофе засыпать в воду, довести до кипения, снять с огня, добавить имбирь. Напиток получается довольно жгучим. Если есть проблемы с ЖКТ, то лучше приготовить с корицей.

С корицей

Кофе и корица – прекрасное сочетание, поскольку нормализует уровень сахара в крови, сдерживает углеводный обмен, а это, в свою очередь, дает возможность сбрасывать вес и не хотеть сладкого.

Рецепт:

• зерна – 3 ч. л.;
• молотая корица – 0,5 ч. л.;
• вода – 300 мл.

Готовить в турке. Порошок и корицу смешать, засыпать в турку, немного обжарить на огне. Как только появится аромат корицы, влить воду, довести до кипения, снять с огня, дать настояться.

 

С лимоном

Для профилактики ожирения в напиток следует добавлять лимон. Ежедневное употребление поможет нормализовать массу тела за счет расщепления жиров.

Рецепт:

• зерна – 2 ч. л.;
• лимон – 1 шт.;
• вода – 300 мл.

Цедру натереть на терке. Выжать сок с лимона, добавить в воду. Молотые зерна смешать с цедрой, всыпать в лимонную воду, трижды довести до кипения, снять с огня. Пить за 30 минут до или сразу после еды. Если не любите кислый вкус, то добавьте мед.

 

С медом

Во время диеты потребление углеводов уменьшается, что плохо сказывается на самочувствии и умственной деятельности. В этих случаях полезно в кофе добавлять мед.

Рецепт:

• зерна – 3 ч.л.;
• мед – 0,5 ч. л.;
• вода – 300 мл.

Молотые зерна залить водой, дважды довести до кипения, остудить до 40° C, добавить мед, настоять 5 минут. Пить за 20 минут до или через 60 минут после еды. Прием на голодный желудок помогает очищению организма, а после еды, улучшает пищеварение, налаживает работу ЖКТ. Однако процесс похудения идет очень медленно.

С маслом

Необычное сочетание при правильном употреблении реально сможет помочь похудеть. Важно то, что смесь с маслом надо употреблять как отдельное блюдо. На ночь принимать не рекомендуется. Кофе смешивают со сливочным или кокосовым маслом.

Рецепт:

• зерна – 2 ч. л.;
• масло сливочное или кокосовое – 1 ч.л.;
• вода – 300 мл.

Сварить кофе обычным способом, добавить масло, обязательно смешать в блендере до образования пены. Без блендера масло не смешается с другими ингредиентами и желаемого результата не получится.

С перцем

Чтобы усилить эффект, добавьте в напиток красный молотый перец. Преимущества кофе с приправой:

1. Убирает токсины и шлаки;
2. Расщепляет жиры;
3. Улучшает кровоток;
4. Уменьшает отёчность.

Рецепт:

Две чайные ложки кофейного порошка смешать с 0,5 ч.л. перца, поместить в турку, слегка подогреть на тихом огне. Затем влить 300 мл воды, дважды дать закипеть, каждый раз доливая по 100 мл воды.

С куркумой

С этой приправой полезно пить кофе с молоком. Куркума усилит полезные свойства коктейля: на одну чашку напитка следует добавить щепотку специи.

Самый необычный коктейль

Таким напитком можно назвать кофе с яйцом Его заваривать сложнее, чем эспрессо, но сырой желток придает ему нежный и мягкий вкус:

• Возьмите турку.
• Засыпьте в нее зерна арабики, залейте водой, поставьте на огонь.
• Как только появятся пузырьки, турку сразу уберите с огня.
• Этот процесс повторите еще раз.
• Смешайте желток с сахаром и молоком.
• Взбейте смесь до однородного состояния.
• Наполните бокал до половины кофейной заготовкой, а затем – яичной с сахаром.
• Размешайте коктейль.

Напиток, разработанный в Китае

Китайцы оказались первыми, кто начал выпускать кофейные коктейли для похудения. Китайский напиток хорош тем, что там есть и другие полезные ингредиенты, например, гуарана, гуацума, таурин и водоросли. Китайские производители утверждают, что все компоненты действуют как жиросжигающие вещества.

Как заварить: 2 ч.л. порошка растворить стакане горячей воды, затем выпить за 20 минут до еды. Допустимое количество — 3 чашки в день. Но начинать надо с 1 чашки, чтобы проверить реакцию организма.

Китайский коктейль нельзя пить беременным и кормящим грудью, а также людям, не достигшим 18-летнего возраста.

Кофейные процедуры

Самые известные процедуры — пилинг, маски и обертывание. Обертывания помогают уменьшать объемы тела и устранять целлюлит. Для этого кофейную гущу смешивают с оливковым маслом, морской солью или медом.

Сделайте обертывание с медом.

1. Спитый кофе сразу после употребления соединить с медом в соотношении 1:2;
2. К этой массе добавить 1,5 ч.л. красного молотого перца, 5 капель цитрусового эфирного масла;
3. Смесь нанести на проблемный участок тела, обернуть пищевой пленкой.
4. При горячем обертывании держать 30 минут, при холодном – 1,5 часа, в течение которых нужно заниматься физическими упражнениями, надев термобелье.

Уважаемые друзья, рецепты кофе для похудения настолько разнообразны, что без труда можно подобрать самый приемлемый для вас. Мы подобрали самые эффективные и вкусные.

Читайте также
Правильный рецепт приготовления молокочая для похудения
Вы никак не можете избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах? Вам не помогают диеты,…