Очень вкусный рецепт смузи для похудения из ананаса и авокадо

Приветствую вас, уважаемые сыроеды, вегетарианцы, стройнеющие и просто любители здорового питания. Сегодня будет очень классный рецепт смузи с авокадо и ананасом. Вкусный и сытный. Этот рецепт рекомендуется для похудения, в качестве позднего ужина или легкого завтрака

Пару слов о компонентах

О том, что ананас — один из самых похудательных продуктов, знают, наверное все. Авокадо в этом отношении тоже не отстает. Вы ведь, наверное, любите салаты с авокадо?

Представляете, какой супер-похудательный коктейль мы собираемся сделать.

Смотрите еще рецепты напитков для похудения

Что такое смузи

Смузи (англ. smoothie) — холодный десерт в виде смешанных в блендере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока.

Мы больше привыкли к французскому слову коктейль. Но чтобы как-то их разделить, принято считать, что коктейль — это нечно десертное, а смузи — конкретно оздоровительное.

Вот выбирайте, как и что вам называть.  Вегетарианцы и сыроеды предпочитают термин смузи.

Лучше всего готовить смузи 50/50: какой-либо фрукт с плотной мякотью (банан, манго, груша) и более сочный вариант, иначе будет слишком густое пюре.

Разбавьте напиток водой, молоком или добавьте кубики льда. Варианты бесчисленны, все зависит от вашей фантазии.

Овощные смузи

Смузи можно приготовить и из овощей. Попробуйте напиток с помидорами, морковью, молодой свеклой, авокадо, огурцами, шпинатом. Приправьте его базиликом, кориандром, мятой, и т.д.

Необычный вкус имеют смеси из фруктов и овощей, например апельсин – морковь. Украсьте ваше произведение кусочками свежих фруктов, ягодами, взбитыми сливками. Поверьте, никто из ваших гостей не останется равнодушным!

Ананас и авокадо

• один средний ананас ,
• 1 авокадо,
• 2 ст. л. мёда — как по мне, так совсем не обязательно!
• вода

Способ приготовления:

Подготовьте ананас — очистите его от кожуры и разрежьте его на кусочки. Авокадо нужно почистить, удалить косточку и тоже порезать на кусочки.

Взбейте всё в блендере, добавляя воду для получения желаемой консистенции.

Несколько советов:

• хорошо очистите фрукты перед приготовлением, иначе их кожура будет прилипать к зубам. Впрочем, это вопрос вкуса. Кстати, в кожуре много витаминов. Речь, разумеется, не идет о киви, бананах и ананасах.
• Изучите мякоть плода. Нельзя смешивать покрытый пленками апельсин с… например, грейпфрутом, только испортите напиток.

Добавьте новую нотку в этот рецепт

Все просто — смотрите видео и экспериментируйте!

Не увлекайтесь смузи!

1. Не стоит длительное время заменять обычную пищу приемом смузи — это не полезно для зубов.

Для здоровья наших зубов необходима нагрузка – ими нужно кусать, грызть, жевать что-либо. Во время жевания выделяется натуральный антисептик, очищающий наши зубы – слюна.

А при употреблении только жидкой еды, слюны выделяется меньше, что приводит к развитию кариеса, появлению зубного налета, а также нарушению самого процесса пищеварения.

2. Хоть смузи и является жидкой едой, но полноценная клетчатка там всё же присутствует, это не сок.

Однако, одной клетчатки недостаточно для полноценной нагрузки желудка. Отсутствие твердой пищи приведёт к постоянным запорам из-за слабой перистальтики.

Как вам сегодняшний рецепт? Используете ли вы в своем рационе смузи? Если да, то поделитесь своими особенными рецептами. Думаю, это всем будет интересно! Если вам понравилось, нажмите на кнопки соцсетей, чтобы поделиться с друзьями этим рецептом.