15 упражнений для работы мозга и развития памяти

Приветствую всех читателей! Упражнения для работы мозга — это невероятно эффективно, несмотря на некоторую прикольность.

Упражнения не требуют специальной подготовки и определенного времени — их можно делать где и когда угодно: дома, по дороге на работу, в обеденный перерыв, стоя у плиты и даже во время принятия ванны.

При регулярных тренировках некоторые упражнения станут частью вашей жизни, что пойдет только на пользу.

Запомните навсегда: мозг изнашивается тогда, когда его не используют.  Бернард Вербер

1. Новое окружение

Сходите туда, где вы еще никогда не были. Это может быть новый большой парк или ювелирный магазин в соседнем районе.

Вам может показаться — это ерундовое упражнение, но оно точно доставит вам удовольствие!

2. Новые запахи

Купите флакончики с эфирными маслами. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах — это позволит «разбудить» мозг.

Читайте еще: 20 отличий мозга мужчины от мозга женщины

3. Закрытые глаза

Вечером не включайте свет в квартире — ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию.

Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.

4. Смена рабочей руки

Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша — правой.

Это реально трудно — попробуйте! Однажды я сломала правую руку и левой пришлось не по-детски напрячься. Это такая бестолковая рука, скажу я вам…

5. Новый гардероб

Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.

6. Шрифт Брайля

Система чтения и письма для слепых и язык жестов. Освоить шрифт Брайля и язык жестов трудно, но способность читать и разговаривать пальцами необычайно разовьет ваши чувства.

В языке жестов достаточно выучить стандартные фразы общения: приветствие, простые вопросы, ответы.

Или, в качестве альтернативы, изучите кусочек нового языка. Совсем не обязательно “мучить” язык до уровня носителя (если вам это не нужно).

Можно ограничиться стандартными фразами: приветствие, простые вопросы, ответы.

Если вы на 5-7 языках сможете это сказать, это уже очень стимулирует память. К тому же, язык на начальном уровне учить всегда интересно и просто

7. Новая дорога

Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на работе мозга, но и поможет поддержать стройность.

8. Уверенность в себе

Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать.

9. Нестандартные ответы

Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «как дела?» можно ответить десятками разных фраз — откажитесь от стереотипов.

10. Монеты

Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами.

Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете.

Время идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным.

11. Новые журналы

Выбирайте те журналы и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. Например, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике.

Любите читать про путешествия и другие страны? Отдайте предпочтению журналу о животных. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого.

12. Телевизор без звука

Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно.

13. Разнообразный отдых

Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт — вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти.

Читайте еще — лучшие способы активации мозга

14. Новый темп

Это упражнение для мозга можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза.

Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации.

15. Шутки

Придумывать новые шутки и анекдоты — это просто классно и очень занимательно и полезно для мозга. Не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.

А еще рекомендую пройти специальный тест для проверки состояния вашего мозга .

Может вам стоит еще поработать и над развитием своей памяти?

Что ж, друзья, желаем вам продуктивной тренировки! До встречи на нашем сайте!